Efectele exercitiilor fizice dinamice si statice
EFECTELE EXERCITIILOR FIZICE DINAMICE se realizeaza prin contractii voluntare repetate cu deplasarea segmentelor articulare si se rasfrâng asupra:
Efecte asupra tegumentelor:
– favorizeaza resorbtia edemelor prin cresterea întoarcerii venoase,
– realizeaza întinderea tegumentelor,
– cresc afluxul de sânge catre tegumente
Efecte asupra elementelor pasive (oase, articulatii, tendoane, ligamente) si active (muschi) ale miscarii:
– refac suprafetele articulare alunecoase,
– previn sau reduc aderenta si fibroza intraarticulara,
– alungesc elementele periarticulare,
– conserva sau redau elasticitatea musculara, mentinând mobilitatea articulara,
– previn distrofia musculara,
– îmbunataesc forta si durata contractiei musculare,
– cresc forta si rezistenta musculara.
Efecte asupra aparatului circulator:
– cresc întoarcerea venoasa,
– cresc adaptarile circulatiei venoase la solicitarile de efort,
– cresc debitul cardiac.
Efecte asupra sferei neuro-psihice:
– dezvolta constientizarea schemei corporale si spatiale,
– cresc motivatia,
– îmbunatatesc coordonarea musculara.
EFECTELE EXERCITIILOR FIZICE STATICE se realizeaza prin contractii izometrice, fara deplasarea segmentelor articulare, iar forta dezvoltata în muschi este maxima.
Efecte pozitive:
– nu solicita articulatia, de aceea se pot aplica sub aparat gipsat, articulatii dureroase, inflamatii,
– nu necesita aparatura sau instalatii speciale,
– necesita un timp foarte scurt, cuprins între 6-12 secunde maxim,
– cresterea fortei musculare este mai rapida si mai intensa comparativ cu exercitiile dinamice
Efecte negative:
– reduc mobilitatea articulara si nutritia tesuturilor periarticulare,
– limiteaza dezvoltarea tensiunii de conductie la unele fibre ale muschiului,
– scad puternic sau chiar suprima circulatia în muschi (de aceea este limitata durata contractiei),
– scade elasticitatea musculara,
– limiteaza functiile de coordonare si precizie,
– determina cresterea tensiunii arteriale si a frecventei cardiace,
– scade întoarcerea sângelui la inima si creste presiunea intra-craniana.
EFECTELE EXERCITIILOR FIZICE PASIVE se realizeaza fara contractii musculare voluntare, segmentele articulare sunt sub influenta fortelor externe. Pacientii trebuie sa se implice în timpul programului prin participare somato-senzoriala, iar în afara acestuia prin participare mentala.