Exercitiul fizic pentru varstnici.
Imbatranirea umana, consta in aparitia unor transformari fizico-biologice, pshihologice si sociale, care pot avea efecte pozitive, negative ori neutre. Pe parcursul imbatranirii, celulele nervoase mor; reducerea progresiva a numarului de neuroni determina la randul sau o diminuare a secretiei de neurotransmitatori. In acelasi timp, apar o serie de modificari ale diverselor tipuri de sensibilitate:
- Apare degenerarea fibrelor nervoase care conduc la sensibilitatea pentru cald si rece,
- Scade numarul receptorilor tactili,
- Depresia, scaderea tonusului muscular si aparitia tulburarilor,
- Scaderea nivelului de activitate fizica,
- Scaderea memoriei,
- Motricitatea este incetinita; varstnicii stau in ortostatism cu baza de sprijin largita
Efectele exercitiului fizic:
- Modifica secretia unor substante chimice importante pentru transmiterea nervoasa,
- Amelioreaza tonusul si dispozitia,
- Imbunatateste imaginea de sine si autostima,
- Optimizeaza si concentreaza atentia, crescand interesul individului pentru viata cotidiana,
- Cresterea tonusului venos periferic, reducand posibilitatea producerii hipotensiunii ortostatice,
- Cresterea rapiditatii cu care se executa miscarile de redresare si corectare,
- Cresterea rezistentei scheletelui si a masei de tesut muscular, impotriva fortelor externe, in special in cazul caderilor.
