Efectele exercitiilor fizice

Aceste efecte au fost sistematizate astfel

Morfogenetice (plastice)

Functionale

Educative

Profilactice

Terapeutice

Psihice

Sociale

Efectele morfogenetice actioneaza asupra elementelor componente ale aparatului locomotor: oase, periost, articulatii, muschi, tendoane, fascii,

oase:stimuleaza osteoporoza prin afluxul de sânge, previne osteoporoza de inactivitate,

articulatii: influenteaza forma si întinderea suprafetelor articulare, creste elasticitatea si rezistenta capsuloligamentara,

muschi:influenteaza forma si orientarea muschilor, produc hipertrofie musculara. Efectele asupra muschilor constituie baza kinetoterapiei prin corectarea si mentinerea posturala a corpului, dezvolta functiile motorii normale si le recupereaza pe cele deficitare, cresc forta si rezistenta musculara,

Efectele functionale apar ca o consecinta a celor morfogenetice.

Astfel la nivelul unitatii neuromioartrokinetice mentin mobilitatea si stabilitatea articulara, amelioreaza proprietatile muschilor (troficitate, elasticitate, excitabilitate), cresc debitul sanguin muscular (are loc dilatarea capilarelor), produc modificari biochimice (scad cantitatea de potasiu, cresc cantitatile de sodiu, calciu, magneziu, fier, glicogen, fosfolipide, fosfocreatina, ultimele 3 asigurând cresterea potentialului energetic al muschilor), realizeaza coordonarea miscarilor si precizia gesturilor,

aparatului respirator se intensifica schimburile gazoase la nivel pulmonar si tisular, cresc volumele si capacitatile functionale, creste elasticitatea toracica, creste frecventa respiratorie, se regleaza respiratia,

aparatului cardio-vascular creste viteza de circulatie a sângelui arterial venos, usurând travaliul cardiac, creste debitul sistolic, cresc frecventa cardiaca si tensiunea arteriala,

Efectele educative sunt recunoscute de toata lumea, dar cele mai puternice sunt în perioada de crestere si dezvoltare fizica si psihica (la gravide exercitiile fizice se executa cu prudenta, la vârstnici exercitiile au o durata de 8-12 minute executate de 2 ori pe zi, la persoanele cu profesii din pozitii monotone se recomanda exercitii fizice compensatorii,

Efectele profilactice au ca scop prevenirea îmbolnavirilor si a starilor de disconfort, de mentinere si stimulare a starii de sanatate, asigurând cresterea normala si dezvoltarea fizica armonioasa a corpului,

Efectele terapeutice apar ca o consecinta a aplicarii programelor de exercitii care sunt alese în functie de stadiul bolii, vârsta, sex, temperament si constau în refacerea volumului si proprietatilor muschilor, cresterea mobilitatii articulare, educarea neuromotorie, recuperarea tulburarilor de coordonare si echilibru, corectarea posturii,

Efectele psihice constau în posibilitatile proprii de recuperare, încredere în sine, încredere în kinetoterapeut,

Efectele sociale constau în reintegrarea subiectului în mediul familial, socio-profesional sau sportiv.