Exercitiul fizic pentru varstnici.

Imbatranirea umana, consta in aparitia unor transformari fizico-biologice, pshihologice si sociale, care pot avea efecte pozitive, negative ori neutre. Pe parcursul imbatranirii, celulele nervoase mor; reducerea progresiva a numarului de neuroni determina la randul sau o diminuare a secretiei de neurotransmitatori. In acelasi timp, apar o serie de modificari ale diverselor tipuri de sensibilitate:

  • Apare degenerarea fibrelor nervoase care conduc la sensibilitatea pentru cald si rece,
  • Scade numarul receptorilor tactili,
  • Depresia, scaderea tonusului muscular si aparitia tulburarilor,
  • Scaderea nivelului de activitate fizica,
  • Scaderea memoriei,
  • Motricitatea este incetinita; varstnicii stau in ortostatism cu baza de sprijin largita

Efectele exercitiului fizic:

  • Modifica secretia unor substante chimice importante pentru transmiterea nervoasa,
  • Amelioreaza tonusul si dispozitia,
  • Imbunatateste imaginea de sine si autostima,
  • Optimizeaza si concentreaza atentia, crescand interesul individului pentru viata cotidiana,
  • Cresterea tonusului venos periferic, reducand posibilitatea producerii hipotensiunii ortostatice,
  • Cresterea rapiditatii cu care se executa miscarile de redresare si corectare,
  • Cresterea rezistentei scheletelui si a masei de tesut muscular, impotriva fortelor externe, in special in cazul caderilor.