Efectele exercitiilor fizice dinamice si statice

EFECTELE EXERCITIILOR FIZICE DINAMICE se realizeaza prin contractii voluntare repetate cu deplasarea segmentelor articulare si se rasfrâng asupra:

Efecte asupra tegumentelor:
– favorizeaza resorbtia edemelor prin cresterea întoarcerii venoase,

– realizeaza întinderea tegumentelor,

– cresc afluxul de sânge catre tegumente

Efecte asupra elementelor pasive (oase, articulatii, tendoane, ligamente) si active (muschi) ale miscarii:
– refac suprafetele articulare alunecoase,

– previn sau reduc aderenta si fibroza intraarticulara,

– alungesc elementele periarticulare,

– conserva sau redau elasticitatea musculara, mentinând mobilitatea articulara,

– previn distrofia musculara,

– îmbunataesc forta si durata contractiei musculare,

– cresc forta si rezistenta musculara.

Efecte asupra aparatului circulator:
– cresc întoarcerea venoasa,

– cresc adaptarile circulatiei venoase la solicitarile de efort,

– cresc debitul cardiac.

Efecte asupra sferei neuro-psihice:
– dezvolta constientizarea schemei corporale si spatiale,

– cresc motivatia,

– îmbunatatesc coordonarea musculara.

EFECTELE EXERCITIILOR FIZICE STATICE se realizeaza prin contractii izometrice, fara deplasarea segmentelor articulare, iar forta dezvoltata în muschi este maxima.

Efecte pozitive:
– nu solicita articulatia, de aceea se pot aplica sub aparat gipsat, articulatii dureroase, inflamatii,

– nu necesita aparatura sau instalatii speciale,

– necesita un timp foarte scurt, cuprins între 6-12 secunde maxim,

– cresterea fortei musculare este mai rapida si mai intensa comparativ cu exercitiile dinamice

Efecte negative:
– reduc mobilitatea articulara si nutritia tesuturilor periarticulare,

– limiteaza dezvoltarea tensiunii de conductie la unele fibre ale muschiului,

– scad puternic sau chiar suprima circulatia în muschi (de aceea este limitata durata contractiei),

– scade elasticitatea musculara,

– limiteaza functiile de coordonare si precizie,

– determina cresterea tensiunii arteriale si a frecventei cardiace,

– scade întoarcerea sângelui la inima si creste presiunea intra-craniana.

EFECTELE EXERCITIILOR FIZICE PASIVE se realizeaza fara contractii musculare voluntare, segmentele articulare sunt sub influenta fortelor externe. Pacientii trebuie sa se implice în timpul programului prin participare somato-senzoriala, iar în afara acestuia prin participare mentala.